速看重點：
1. 血管收縮： 溫差會讓
#末梢循環 變差，
#發炎物質 排不出去，痛感就堆積了。
2. 筋膜變硬： 就像橡皮筋放進冷凍庫，天冷讓你的肌肉筋膜失去彈性，一動就感覺到緊繃和僵硬。
3. 痛覺放大： 低溫會降低神經的疼痛門檻（閾值），讓你對痛覺變得更敏感。
4. 久坐不動： 窩著不動會讓關節壓力固定在某個點，就像齒輪沒上油，越不動越痛。
天冷的痛，不是忍一下就會好。
避免硬撐、亂拉筋或過度依賴止痛藥，先讓身體暖起來、恢復循環；不要維持同一個姿勢太久不動，如果同一個痛點已經通超過一個月
以上，建議安排檢查，找出真正的問題點，用對方式修復，才是對身體最溫柔的保護。
