一圖看懂！打擊手常見運動傷害

中華隊辛苦了！

這幾場打下來，不管結果如何，每一個球員在場上拚出去的樣子，我相信很多人跟我一樣，看了熱淚盈眶！在此，先謝謝他們在賽場上的付出。

身為一個疼痛科醫師，我這幾天看比賽的時候，腦子裡其實還有另一個畫面——每一個全力揮棒的動作，從腳踝發力開始，經過膝關節旋轉、腰椎傳導、肩關節加速，最後才到手腕瞬間釋放。整條發力鏈，每一個環節都在承受壓力。

我們在診間治療職棒的選手，或是棒壘球的愛好者，常常遇到打擊手最常見的受傷部位就在圖卡裡，但我想多說一件事：「腰椎是發力鏈裡最容易被忽略的位置。」它是上下兩端力量的中繼站，每一次揮棒的旋轉，腰椎都在默默吸收。業餘球員因為核心穩定度不足，這個壓力往往比自己意識到的大很多——很多人打完說手痠、手肘痠，但腰的疲勞其實更深，只是它出現得慢，不會馬上讓你感覺到。運動傷害很少是一次造成的，大多是長期累積之後的某一個臨界點，身體扛不住的時候就會發作。



而揮棒加速的瞬間，前臂要用力往內旋，手肘內側的韌帶和屈肌群承受的拉扯力最大。長期累積就是「尺側副韌帶（UCL）」慢性磨損，或屈肌總腱起點的肌腱炎——後者有個更口語的名字叫「高爾夫球肘」，大家以為高爾夫球肘是打高爾夫才會有，但其實棒壘球打者也很常見。尺側副韌帶（UCL）本質上是一條穩定用的韌帶，它的設計不是為了承受主動發力，而是為了在關節活動時「扶著」、「拉住」；它只是一條小韌帶，卻要幫整條手臂在最高速的瞬間抗住反衝力，當揮棒動作裡核心不穩、肩膀角度跑掉、或者前臂肌群太弱——所有那些「大肌肉沒做好的事」，最後都會轉嫁到UCL身上，讓它「代償」了。

運動傷害很少是一次造成的。大多數人是忍了很久、等了很久，等到「已經很影響生活了」才來——但那個時候，要付出的時間和療程往往也更長。中華隊賽後有醫療團隊陪著他們恢復。你的身體，也值得被認真對待。若打球後有任何不對勁的訊號，且已經超過2週以上，建議需要安排詳細的檢查，找出病因，及早治療喔！越早處理，越簡單。

願大家都能安心運動、在球場上盡情揮灑熱情！

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